80km
2200m D+

Guide de l'athlète

Pour tout savoir concernant votre épreuve afin de vous préparer le mieux possible, nous avons rassemblé les informations pertinentes dans un seul et même guide. Vous y trouverez des informations concernant:

• les règlements
• les ravitaillements
• les services offerts
• les activités en marge de la compétition
• les cartes du site et des épreuves
• et plus encore!

Consulter le Guide de l’athlète du 80k

Météo

Attention la météo est un facteur très important à ne pas négliger, vous êtes au Canada. S’il pleut la PLUIE sera GLACIALE.

Normale de saison:

• Minimum moyen : 3 °C
• Maximum moyen : 15 °C
• Lever du Soleil : 5 h 13
• Coucher du Soleil : 18 h 10

Prévision complète

Le matériel

Pour participer à ces épreuves, un matériel de base est obligatoire et requis. Cependant il est important de noter qu’il s’agit d’un minimum vital que chaque coureur doit adapter en fonction de ses propres capacités.

Obligatoire

Réserve d’eau minimum 1 litre

Réserve alimentaire

Sifflet

Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps (42km et plus)

Gants (42 km et plus)

Verre et/ou ou gobelet (stations sans gobelets)

Couverture de survie d’une dimension minimale de 1,40m x 2m

Tuque (bonnet)

Casquette ou bandana

Lampe fonctionnelle

Téléphone

Il n’y a pas de couverture cellulaire fiable, mais le coureur peut apporter son appareil avec lui puisque les textos (sms) finissent par être transmis selon le secteur.

Vous pouvez aussi l’utiliser pour consulter la carte du parcours avec l’application Ondago et y avoir accès sans Internet pendant la course.

Télécharger Ondago

Matériel recommandé

EpiPen (Réaction allergique grave, anaphylaxie)

Cloche (ours)

Piles de rechange

Carte du parcours ou Ondago

Téléphone cellulaire

Règlements

S’assurer que votre dossard est visible en tout temps et sur le devant;

Rester toujours sur le chemin balisé;

Les accompagnateurs (« pacers») sont interdits aux athlètes (exception 80km);

Ramasser tous vos déchets pour les jeter aux stations de ravitaillement;

les bâtons sont permis sur les distances de 65km et plus;

les temps de passage (« cutoff ») doivent être respectés afin d’éviter l’élimination. Les temps de passage sont réalistes et réalisables, basés sur le peloton de queue;

porter sur vous l’équipement obligatoire.

Télécharger le livre des règlements

Plans d'entrainement

Programmes d’entraînement gratuits pour les participants de l’Ultra-Trail Harricana. Les plans d’entraînement gratuits sont au cœur de la mission d’Unis pour le sport : bâtir une relation d’entraide entre les athlètes de haut niveau et leur communauté.

Consulter les plans

Accompagnateur (Pacer)

Seuls les coureurs inscrits à l’épreuve du 80km ont droit à l’accompagnateur (« pacer »). Il est obligatoire d’inscrire officiellement l’accompagnateur. Pour ce faire, il faudra donner son nom lorsque vous irez récupérer votre dossard. Un dossard spécial d’accompagnateur accrédité sera émis au nom de ce dernier. Il devra le porter, visible sur le devant en tout temps. À noter que le service d’un accompagnateur est gratuit. Cette personne attendra le passage de son coureur dans la zone de transition au centre de ski du Mont Grand-Fonds ou il pourra lui offrir réconfort, soins, matériel et nourriture au coureur.

Règles de l'accompagnateur

L’accompagnateur doit rester en tout temps avec son coureur sauf en cas d’urgence;

En cas d’abandon l’accompagnateur ne peut continuer la course;

Un seul accompagnateur est permis et doit rester le même tout au long du segment;

L’accompagnateur peut assister son coureur aux stations de ravitaillement, mais ne peut arriver avant lui dans la station pour commencer son ravitaillement;

L’accompagnateur ne peut en aucun cas porter l’équipement, la nourriture et le liquide;

L’accompagnateur ne peut en aucun cas aider physiquement le coureur sauf en cas d’urgence.

Foire aux questions

Consultez notre section FAQ pour obtenir les réponses à plusieurs de vos questions.

Voir la FAQ

Menu des ravitos

Nous avons préparé un menu en fonction de vos besoins énergétiques et des moments de la journée où vous passerez aux différents ravitos. Vous constaterez que la même base de produits est toujours offerte afin que vous puissiez bien anticiper ce que vous souhaitez manger d’un ravito à l’autre, mais nous avons aussi choisi un aliment différent par ravito pour vous gâter un peu plus et stimuler votre appétit. 

Voir le menu des ravitos

Une course énergisée par Xact nutrition

Xact nutrition développe des produits qui ont bon goût et qui vous donnent exactement les bons nutriments pour que vous puissiez performer encore davantage.

En savoir plus

Dropbags/Sacs d'appoint

Un sac The North Face vous sera fourni lors de la récupération de votre dossard. Il vous faudra identifier clairement votre sac d’appoint TNF de la manière qui vous sera présentée lors de votre accueil.

Le matin de la course, à la sortie de l’autobus, vous pourrez laisser ce sac identifié avec votre numéro de dossard et votre nom et ils seront transportés au site principal pour votre arrivée. Prévoyez des vêtements de rechange et une serviette pour rester avec nous sur le site principal après votre épreuve! 

Transport aux départs des épreuves

Pour savoir comment vous rendre au départ du 80km, visitez la page 

Transport aux départs des épreuves

Abandon et Rapatriement

En cas d’abandon durant votre course ou d’évacuation pour cause médicale, il est impératif de signaler dès que possible votre abandon aux points de ravitaillement de la course ou à un responsable des secours.

Il est formellement interdit de quitter la course sans avoir signalé ce fait à l’organisation. Tout coureur qui abandonne doit s’assurer que le directeur de course a pris connaissance de son numéro de dossard. Le numéro de dossard des coureurs ayant abandonné seront ensuite remis au chronométreur.

Le participant ayant confirmé son abandon sera automatiquement pris en charge par l’organisation pour la logistique de son rapatriement. Pour les épreuves de 42 km et plus, vous devrez être patient. Les parcours sont linéaires et il faudra attendre plus d’une heure pour votre rapatriement vers le mont Grand-Fonds.

Couleur de dossards

Les puces utilisées seront des puces collées sur le dossard. Ce dernier doit être porté à l’avant et visible au-dessus de tout vêtement, manteau, etc. Si vous accompagnez votre enfant sur les courtes distances où cela est permis, vous devez enlever votre dossard.

ÉPREUVE COULEUR NUMÉRO

• 125 km Brun Sienna 1 à 199
• 80 km Mauve Orchidée 8001 à 8500
• 65 km Jaune 6001 à 6500
• 28 km Bleu Turquoise 2001 à 2999
• 10 km Orange Coral 1001 à 1500
• 5 km Vert Desjardins 5001 à 5500
• 2 km Ascension MEC 200 à 499
• 1 km Bleu Cyan 500 à 999
• Bénévoles Rouge The North Face

Chronométrage

Le chronométrage est effectué par Sportstats. Les résultats seront en ligne en direct. Vous pourrez vous rendre ICI pour les visionner.

Vous pourrez aussi programmer des mises à jour sur votre mur personnel Facebook et/ou votre fil Twitter ou y télécharger votre certificat de participation à l’UTHC après votre épreuve.

Finalement, l’application Ondago+ peut permettre à votre famille et vos amis de vous suivre en direct pendant la course lorsque le signal de données cellulaires est présent sur le parcours (option payante au coût de 2,49 $).

Balisage

Il y aura des rubans roses de couleur vive tous les 250 m et un décompte kilométrique à rebours tous les kilomètres pour l’ensemble des épreuves. Les sections interdites seront indiquées par de la peinture à l’eau orange appliquée au sol.

Il est de la responsabilité du coureur de bien suivre les balises afin de demeurer dans le parcours officiel de son épreuve.

Vestiaire

Une centaine de vestiaires seront disponibles au sous-sol du mont Grand-Fonds. Premier arrivé, premier servi. Apportez votre cadenas.