42 km Nouveau Saint-Siméon

Guide de l'athlète

Pour tout savoir concernant votre épreuve afin de vous préparer le mieux possible, nous avons rassemblé les informations pertinentes dans un seul et même guide. Vous y trouverez des informations concernant:

• les règlements
• les ravitaillements
• les services offerts
• les activités en marge de la compétition
• les cartes du site et des épreuves
• et plus encore!

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Description du parcours

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Météo

Attention la météo est un facteur très important à ne pas négliger, vous êtes au Canada. S’il pleut la PLUIE sera GLACIALE.

Normale de saison: Minimum moyen 3c Maximum moyen 15c
Lever du Soleil : 5:13
Coucher du Soleil : 18:10

Prévision complète

Le matériel

Pour participer à ces épreuves, un matériel de base est obligatoire et requis. Cependant il est important de noter qu’il s’agit d’un minimum vital que chaque coureur doit adapter en fonction de ses propres capacités.

Téléphone

Il n’y a pas de couverture cellulaire fiable, mais le coureur peut apporter son appareil avec lui puisque les textos (sms) finissent par être transmis selon le secteur.

Vous pouvez aussi l’utiliser pour consulter la carte du parcours avec l’application Ondago et y avoir accès sans Internet pendant la course.

Télécharger Ondago (mise à jour 2020 à venir)

Matériel recommandé

Lampe fonctionnelle

Carte du parcours ou Ondago

Cloche (ours)

Obligatoire

Réserve d’eau minimum 1 litre

Réserve alimentaire

Sifflet

Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps (42km et plus)

Gants (42 km et plus)

Verre et/ou ou gobelet (stations sans gobelets)

Couverture de survie d’une dimension minimale de 1,40m x 2m

Tuque (bonnet)

Casquette ou bandana

EpiPen (Réaction allergique grave, anaphylaxie)

Téléphone cellulaire

Règlements

S’assurer que votre dossard est visible en tout temps et sur le devant;

Rester toujours sur le chemin balisé;

Les accompagnateurs (« pacers») sont interdits aux athlètes (exception 80 km) ;

Les bâtons sont permis sur les distances de 42 km et plus;

Les temps de passage (« cutoff ») doivent être respectés afin d’éviter l’élimination. Les temps de passage sont réalistes et réalisables, basés sur le peloton de queue;

Porter sur vous l’équipement obligatoire.

Ramasser tous vos déchets pour les jeter aux stations de ravitaillement.

Télécharger le livre des règlements 

Foire aux questions

Consultez notre section FAQ pour obtenir les réponses à plusieurs de vos questions.

Voir la FAQ

Plans d'entrainement

Programmes d’entraînement gratuits pour les participants de l’Ultra-Trail Harricana. Les plans d’entraînement gratuits sont au cœur de la mission d’Unis pour le sport : bâtir une relation d’entraide entre les athlètes de haut niveau et leur communauté.

Consulter les plans 

Transport aux départs des épreuves

Pour savoir comment vous rendre au départ du 42 km, visitez la page 

Transport aux départs des épreuves

Dropbags/Sacs d'appoint

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Balisage

Il y aura des rubans roses de couleur vive tous les 250 m et un décompte kilométrique à rebours tous les kilomètres pour l’ensemble des épreuves. Les sections interdites seront indiquées par de la peinture à l’eau orange appliquée au sol.

Il est de la responsabilité du coureur de bien suivre les balises afin de demeurer dans le parcours officiel de son épreuve.

Abandon et Rapatriement

En cas d’abandon durant votre course ou d’évacuation pour cause médicale, il est impératif de signaler dès que possible votre abandon aux points de ravitaillement de la course ou à un responsable des secours.

Il est formellement interdit de quitter la course sans avoir signalé ce fait à l’organisation. Tout coureur qui abandonne doit s’assurer que le directeur de course a pris connaissance de son numéro de dossard. Le numéro de dossard des coureurs ayant abandonné seront ensuite remis au chronométreur.

Le participant ayant confirmé son abandon sera automatiquement pris en charge par l’organisation pour la logistique de son rapatriement. Pour les épreuves de 42 km et plus, vous devrez être patient. Les parcours sont linéaires et il faudra attendre plus d’une heure pour votre rapatriement vers le mont Grand-Fonds.

Chronométrage

Le chronométrage est effectué par Sportstats. Les résultats seront en ligne en direct. Vous pourrez vous rendre ICI pour les visionner.

Vous pourrez aussi programmer des mises à jour sur votre fil Twitter ou y télécharger votre certificat de participation à l’UTHC après votre épreuve.

Couleur de dossards

Les puces utilisées seront des puces collées sur le dossard. Ce dernier doit être porté à l’avant et visible au-dessus de tout vêtement, manteau, etc. Si vous accompagnez votre enfant sur les courtes distances où cela est permis, vous devez enlever votre dossard.

ÉPREUVE COULEUR NUMÉRO

• 125 km Brun Sienna 1 à 299
• 65 km Jaune 6001 à 6500
• 42 km Mauve Orchidée 4001 à 4500
• 28 km Bleu Turquoise 2001 à 2999
• 10 km Orange Coral 1001 à 1500
• 5 km Vert Desjardins 5001 à 5500
• 1 km Bleu Cyan 500 à 999
• Bénévoles Vert lime AccèsConseil

Âge minimum

Pour la participation à une distance de 42km et plus, la participation de jeunes de 14 ans et moins est interdite. Pour les jeunes de 15 à 17 ans, l’autorisation d’un parent et l’accompagnement d’un adulte à moins de 10 mètres tout au long de l’épreuve est obligatoire, sous peine de disqualification des deux ATHLÈTES.

Télécharger la décharge

Menu d'après-course

Le menu des athlètes est imaginé pour répondre aux différents besoins énergétiques des athlètes après leur épreuve de même que pour satisfaire une variété de préférences alimentaires.

Menu 2020 à venir…